Buah untuk ibu hamilMasa kehamilan adalah masa terindah bagi seorang wanita, dan tentu saja ibu ingin yang terbaik pada masa tersebut. Masa yang terbaik bisa diperoleh melalui kesehatan. Karena alasan inilah maka kita mengajarkan para ibu untuk mengkonsumsi buah-buahan, karena manfaatnya untuk ibu hamil.

Avšak mějte na paměti, že žádný lék na erekci nefunguje bez předchozí moje-lekarna.com sexuální stimulaci. Ústavu si navíc na doplňky stravy nebo léčivé přípravky, kterým jsou mnohdy přisuzovány až zázračné účinky, stěžovali sami spotřebitelé.

Mungkin bagi seorang ibu yang menderita penyakit maag tidak begitu dianjurkan makan buah-buahan, namun tidak semua jenis buah, melainkan hanya buah yang kecut saja. Jadi, Anda jangan khawatir.

Untuk Anda ketahui, apa saja jenis buah-buahan bermanfaat untuk ibu hamil, mari kita baca selengkapnya di bawah ini:

  1. Pepaya
  2. Buah tomat
  3. Jeruk bali
  4. Jeruk manis
  5. Mangga
  6. Pisang (Cocok bagi yang menderita penyakit maag akut)
  7. Semangka
  8. Rambutan
  9. Sawo
  10. Manggis
  11. Bengkoang

Selain buah-buahan di atas, tentunya masih banyak lagi jenis buah yang memiliki manfaat tinggi. Selain itu, seorang ibu tidak perlu khawatir akan berat badannya, karena buah tidak mengandung kalori yang tinggi, justru semakin banyak makan buah maka akan semakin sehat bagi kehamilannya. Selain itu, kebutuhan tubuh akan vitamin juga akan menjadi tercukupi.

Selain buah-buahan, tentunya sayuran juga dibutuhkan bagi kesehatan ibu hamil. Dengan konsumsi sayuran dan buah, maka kebutuhan tubuh akan enzim, vitamin dan mineral akan tercukupi semua. Masing-masing dari zat tersebut, diperlukan tubuh dengan jumlah kadar yang berbeda-beda.

Kebutuhan jumlah gizi ibu hamil yang meningkat

Kebutuhan tubuh akan zat gizi akan berbeda pada ibu hamil, mereka akan membutuhkan lebih banyak dibandingkan yang tidak hamil, karena janin yang dikandungnya membutuhkan asupan nutrisi juga. Asupan nutrisi bagi janin dibutuhkan untuk tumbuh kembang dari janin pada proses kehamilan tersebut.

Selain menyehatkan, buah-buahan bermanfaat untuk ibu hamil dalam hal psikologis juga. Mengapa? Karena rasa manis dan lezat dari buah tentunya dapat merubah mood ibu hamil dari buruk menjadi bahagia pada saat mengkonsumsinya. Contohnya, rasa dari buah Anggur, yang kaya akan vitamin C, dan rasanya yang juga enak.

Kurma

Selain jenis buah-buahan yang sudah dibahas di atas, kurma juga termasuk jenis buah yang bermanfaat bagi ibu hamil. Buah kurma ini sudah menjadi sahabat karib umat Islam menjelang bulan Ramadhan, jadi Anda sudah pasti mengenai buah kurma.

Kandungan dari buah kurma sangatlah bermanfaat, yaitu serat tinggi, fosfor, mangan, kalium, belerang, zat besi, magnesium dan kalsium. Di mana, kesemua zat ini benar-benar baik bagi kesehatan ibu hamil.

Kandungan zat besi dalam buah kurma berperan dalam meningkatkan hemoglobin, ini sangat penting, karena ibu hamil rentan pada serangan anemia. Zat kalium juga penting, terutama untuk mengatasi masalah kram ada saat kehamilan.

Selain itu, buah kurma juga berperan penting untuk memperkuat dinding rahim, serta asupan energi sebelum persalinan pada kehamilan trimester akhir.

Buku Panduan Masa Hamil

Buah-buahan yang harus dihindari ibu hamil

Namun, tidak semua buah-buahan boleh dikonsumsi pada saat hamil. Beberapa buah-buahan dengan sifat panas sebaiknya dihindari, karena dengan mengkonsumsinya dapat mengakibatkan penyakit diare dan muntah-muntah.

Contoh dari buah yang bersifat panas tersebut yaitu salak, cempedak dan durian. Juga, buah-buahan ini bereaksi seperti alkohol. Mungkin ada baiknya jika Anda berkonsultasi kepada dokter kandungan Anda, mengenai buah-buahan apa saja yang aman dimakan pada saat Anda hamil. Sehingga, Anda tidak salah langkah.

Sekian informasi tentang buah-buahan yang bermanfaat untuk ibu hamil, terima kasih.